Як перемогти безсоння: вивчаємо народні методи

14 декабря 2014 - glamur
Як перемогти безсоння: вивчаємо народні методи

За статистикою з періодичними порушеннями сну стикаються близько 40% дорослих людей, ще 10% страждають від хронічної безсоння . Причинами нічних чувань можуть бути як переїдання і постійні стрес, так і деякі захворювання. Якщо ваша безсоння не носить медичний характер, не поспішайте відразу пити таблетки, адже існують прості та ефективні народні засоби від цієї проблеми.

Візьміть рослини, запах яких вам подобається, і помістіть їх у невеликий тканинний мішечок, кладіть його вночі поруч з подушкою або на гарячу батарею. Приємні відчуття від ароматерапії допоможуть розслабитися і прогнати нав'язливі думки з голови.

Мед

Якщо безсоння носить систематичний характер, допоможе оздоровлюючий коктейль з медом.Змішайте 1 ст. ложку «Боржомі», 1 ст. ложку меду і 0,5 ст. ложки дрібно нарізаного лимона, приймайте напій щоранку натщесерце протягом місяця.

Ванна для ніг

Якщо ви з вечора відчуваєте, що не заснете, допоможіть організму розслабиться. За півгодини до відходу до сну відкрийте вікна в спальні і прийміть ножну ванну, наприклад, з содою (1 ч. Ложка на 2 л води) або з відваром ромашки (50 г квіток ромашки аптечної залийте літром окропу, дайте настоятися 3-4 години в теплому місці, процідіть і приймайте ванну).

Ялицеве ​​масло

Масло ялиці широко застосовують у народній медицині для лікування різних захворювань, в тому числі, і при порушеннях сну. Якщо довго не виходить заснути, розітріть гомілки і стопи смерековим маслом і надіньте бавовняні шкарпетки.

І наостанок, є ще один нестандартний трюк від безсоння. Потрібно лягти в ліжко, зігрітися, потім встати з ліжка і, закривши її ковдрою, щоб не охолола, походити хвилин 5 босоніж в темній кімнаті, потім знову лягти в ліжко.

Пам'ятайте, що безсоння часто викликана саме перевтомою, тому постарайтеся не виконувати складну розумову роботу пізно ввечері і більше відпочивайте. Солодких вам снів!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 931 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!